Cómo reconocer las cosas que ya son difíciles de hacer

Hoy vamos a trabajar una técnica que nos ayudará a reconocer las cosas que ya son difíciles de hacer y cómo encararlas de ahora en adelante.

Te cuento que en el marco de mis prácticas en un Hogar de Ancianos, charlando con los residentes del Hogar sobre las actividades que podían hacer y las que ya no podían pero les gustaría, surgieron muchas cuestiones simples como por ejemplo: peinarse, atarse los cordones de los zapatos o zapatillas, bañarse sin ayuda…

Eso nos llevó a realizar un ejercicio que compartiré contigo y te invito a que lo realices con total sinceridad, poniendo por escrito desde las cosas más simples a las más complejas.

Hacer click para descargar 👇

En el cuadro verás que hay 3 columnas con preguntas y deberás contestarlas para cada opción que aparece en el costado izquierdo (cabeza, cuello, oreja, nariz, ojos, boca, brazos, manos, codos, rodillas, piernas y pies, dedos)

Por supuesto puedes sumar más opciones o partes del cuerpo si lo crees necesario.

Este cuadro es solamente una base para que puedas empezar a pensar en las preguntas que se plantean y podrás completarlo a medida que te vayan surgiendo ideas. 

Puedes bajarlo de mi blog e imprimirlo o copiarlo en una hoja o cuaderno para poder trabajarlo mejor.

Te pongo un ejemplo de Piernas y Pies que surgió cuando hicimos el ejercicio:

• ¿Qué me gusta hacer y hoy puedo?  

Caminar con ayuda

• ¿Qué me gustaría hacer pero hoy no puedo? 

Bailar, subir escaleras, correr, andar en bicicleta

• ¿Qué puedo hacer para solucionar eso que hoy no puedo realizar? 

Ejercicios para moverme mejor 

Si en esta última pregunta no se te ocurre nada, no te preocupes… ya que en las próximas semanas iremos analizando opciones muy interesantes que recomiendan los profesionales de la salud y que podrás (en muchos casos) realizar en tu casa.

Si ya viste el video anterior sobre Cómo conocerte mejor con el fin de desarrollar tus potencialidades y lo estás llevando a la práctica… verás que te será bastante fácil realizar este ejercicio. 

Si todavía no lo viste, te invito a que lo hagas ya que te será de gran utilidad para éste y otros ejercicios que iremos viendo en próximos videos.

Quiero compartirte una frase que se atribuye a Sócrates y me parece muy interesante para este momento...

“El secreto del cambio es enfocar toda tu energía no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo”.

¡¡Ahora solamente queda poner manos a la obra!!

Ver el video👇

Si quieres enterarte cuando hay un nuevo artículo...
Sígueme a través de mis redes sociales

  

Si quieres enviarme un mensaje...👇