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domingo, 17 de abril de 2022

Cómo conocer aspectos tuyos que todavía no salieron a la luz y que pueden ser muy edificantes

Hoy vamos a trabajar sobre la participación activa en la sociedad y en el desarrollo de adultos mayores que promueve una mejor calidad de vida.


En artículos anteriores trabajamos sobre un extracto del test de la OMS para adultos mayores (si todavía no lo leíste, te invito a que lo leas, realices el test y luego vuelvas a este artículo) y que trataba el tema de la calidad de vida y tenía como uno de sus ejes medir la “Participación Social” (que delinea la participación en las actividades de la vida diaria, especialmente en la comunidad).



Siguiendo ese lineamiento analizaremos algunas de las recomendaciones de la II Asamblea Mundial sobre Envejecimiento. 


Fuente: Naciones Unidas. Informe sobre la II Asamblea Mundial sobre Envejecimiento



Objetivo 1: Reconocimiento de la contribución social, cultural, económica y política de las personas de edad.

Objetivo 2: Participación de las personas de edad en los procesos de adopción de decisiones a todos los niveles.


Artículo 10

El potencial de las personas de edad es una sólida base para el desarrollo futuro. Permite a la sociedad recurrir cada vez más a las competencias, la experiencia y la sabiduría que las personas de edad aportan, no sólo para asumir la iniciativa de su propia mejora, sino también para participar activamente en la de toda la sociedad.


Participación activa en la sociedad y en el desarrollo


19. Una sociedad para todas las edades incluye el objetivo de que las personas de edad tengan la oportunidad de seguir contribuyendo a la sociedad. 


Para trabajar en pro de la consecución de ese objetivo es necesario eliminar todos los factores excluyentes o discriminatorios en contra de esas personas. 


La contribución social y económica de las personas de edad va más allá de sus actividades económicas, ya que con frecuencia esas personas desempeñan funciones cruciales en la familia y en la comunidad. 


Muchos de sus valiosos aportes no se miden en términos económicos, como en el caso de los cuidados prestados a los miembros de la familia, el trabajo productivo de subsistencia, el mantenimiento de los hogares y la realización de actividades voluntarias en la comunidad. Además, esas funciones contribuyen a la preparación de la fuerza de trabajo futura. 


Es necesario reconocer todas esas contribuciones, incluidas las del trabajo no remunerado que realizan en todos los sectores las personas de todas las edades, y en particular las mujeres.


20. La participación en actividades sociales, económicas, culturales, deportivas, recreativas y de voluntariado contribuye también a aumentar y mantener el bienestar personal. 


Las organizaciones de personas de edad constituyen un medio importante para facilitar la participación mediante la realización de actividades de promoción y el fomento de la interacción entre las generaciones.





La participación social y la importancia de la jubilación.


El momento de la jubilación implica un cambio sustantivo a nivel efectivo y simbólico para aquellas personas que pasan a esta nueva etapa. 


Las diferentes consecuencias que puede acarrear en la vida de las personas, «otorga» una categoría relevante al acontecimiento de la jubilación: disminución productiva, en ciertos casos salarial, cambios en las expectativas de la vida, pero a la vez, nuevas oportunidades de usos del tiempo, más relaciones sociales, familiares, etc. 


Lo anteriormente mencionado nos brinda la posibilidad de probar nuevas alternativas, como ser:


    • El Asociacionismo


El movimiento asociativo se configura como una herramienta clave de participación para las personas mayores. 


El asociacionismo encuentra, entre los distintos canales de participación, una vía en la que desenvolverse en sus múltiples manifestaciones. De esta manera, se produce en el movimiento asociativo un proceso de retroalimentación marcado, de una parte, por la oportunidad de participación que ofrecen las distintas asociaciones a las personas mayores, y de otra, por la creación de asociaciones concretas de las mismas.


Por esta razón, la posición de las personas mayores en la red asociativa tiene un marcado carácter diverso que va desde la participación en múltiples temáticas dentro de grandes asociaciones y de las ONG hasta la contribución en hogares y clubes de personas jubiladas.



    • El Voluntariado


La naturaleza productiva del voluntariado resulta beneficiosa para las personas mayores, dado que posee un efecto positivo sobre varias dimensiones del bienestar, tales como la satisfacción, la salud, etc.


El voluntariado es una forma de ocupar la nueva disponibilidad de tiempo, por ejemplo para las personas jubiladas, a la vez que se configura como una oportunidad de aprendizaje


Las ventajas al sistema económico-social que supone la incorporación de las personas mayores al voluntariado son significativas para todos los sectores. 


La participación de las personas mayores en el voluntariado incrementa el intercambio generacional de experiencias y saberes, así como enaltece el papel de las mismas dentro de las funciones de la sociedad.



    • Ocio y tiempo libre


Las actividades de ocio, ya sean de forma pasiva o activa, ocupan un espacio fundamental dentro del tiempo de las personas mayores. 


Los patrones de actividad activos marcan la tendencia del envejecimiento activo y saludable, formulándose como elemento clave para la prevención de la dependencia


El mantenimiento de una vida social activa, a través de las actividades de ocio, garantiza un envejecimiento satisfactorio tanto a nivel cuantitativo como cualitativo.



    • Mentoring


La mentoría es una relación de desarrollo personal en la cual una persona más experimentada o con mayor conocimiento ayuda a otra menos experimentada o con menor conocimiento


La persona que recibe la mentoría ha sido llamada tradicionalmente como protegido, discípulo o aprendiz.


El mentoring puede tratarse como experiencia de ocio, ya que los adultos mayores que experimentan un envejecimiento activo gozan de las posibilidades físicas y mentales para poder seguir aportando e incorporando conocimientos como mentores y como mentoreados. 



En los próximos artículos trataremos varios de estos temas para ir teniéndolos en cuenta a la hora de mejorar nuestra calidad de vida dentro del área de participación social.



¡¡Ahora solamente queda estar atentos a los próximos artículos!!



Te dejo un link a la página de una Fundación Argentina para el adulto mayor muy interesante...

PapelNonos



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sábado, 5 de junio de 2021

¿Cómo relacionarte mejor con los demás?


Escucha activa 


Hoy quiero hablarte sobre la Escucha Activa y el rol fundamental que tiene a la hora de llevarte mejor con los demás, ya sea en el ámbito laboral, escolar, familiar, es decir en todos los lugares en los que quieras desarrollarte.



¿Porqué es importante y “fundamental” para nuestras relaciones, la escucha activa?


  • La escucha activa aumenta la autoestima de quien nos habla ya que le hace sentir valorado y apoyado y le aporta la confianza suficiente para desahogarse ya que encuentra del otro lado a una persona que está dispuesta a escuchar atentamente. 

      

  • Quien es capaz de practicar la escucha activa con los demás será capaz de resolver con mayor facilidad los conflictos que tenga con otras personas, incrementa su nivel de empatía, es decir en ponerse en lugar del otro, desarrolla sus habilidades sociales y mejora sus relaciones con los demás.



¿Qué entendemos por escucha activa?



Es cuando una persona es capaz de prestar atención de una manera premeditada, es decir que tiene la intención de hacerlo para poder conocer mejor a su interlocutor, por ejemplo.


Julian Treasure es un especialista en el tema y ha desarrollado un acrónimo para usar en la escucha activa. Esa sigla es RASA (Recibir, Apreciar, Sumariar (o resumir) y Averiguar (o preguntar).





  • En Recibir, nos dedicamos a prestar atención a lo que la persona nos está contando. 

      

  • En Apreciar mostraremos naturalmente con nuestra postura y gestos que seguimos con atención el relato. 

      

  • En Sumariar o resumir es importante poder repetir con las mismas palabras que usó la persona las frases claves del relato y que son importantes para el qué está hablando (de esto nos damos cuenta por el énfasis que usa en el relato). 

      

  • En Averiguar usaremos preguntas aclaratorias para las partes del relato que nos resultan un poco confusas.



Algo muy importante a tener en cuenta es:


  • Debemos concentrarnos en la persona que habla y no distraernos con lo que sucede alrededor,

      

  • Hay que concentrarse en la totalidad de lo escuchado, en los movimientos, el tono de voz, la postura al hablar…



  • Es fundamental no juzgar, lo que nosotros opinemos en ese momento no es relevante, lo principal es lo que vive y siente el que habla,

      

  • Respetar los silencios ya que muchas veces el que habla está armando una frase para que se pueda entender mejor su relato y eso lleva tiempo,

      

  • Parafrasear ayuda a entender mejor el relato y le da la posibilidad al emisor de aclarar las situaciones que no se entendieron bien. Una forma de hacerlo es la siguiente: 

        “Corríjame si me equivoco...usted dice que (decir la frase que el emisor ha usado y que tal vez pueda resultar confusa)”


  • Para averiguar podremos usar preguntas aclaratorias como la siguiente: 

        Has dicho (aquí repetimos lo que dijo el emisor)…..¿me puedes explicar un poco más?

      

  • Es importante enfocarse en la persona y para ir acompañando el proceso (y tal vez antes de finalizar la escucha) se pueden mencionar frases como 

      

      “Puedo imaginar cómo te sientes...¿Qué vas a hacer a partir de ahora?”




La escucha activa tiene grandes beneficios tanto para el que escucha como para el que relata.



Al que escucha le permite saber más sobre la otra persona y poder así entender sus actitudes y reacciones.


Al que relata le permite ordenar sus pensamientos y emociones ya que debe transmitir sus vivencia a otra persona y la idea es que ésta lo entienda.


Entre el emisor del relato y el que escucha van pudiendo aclarar la situación (entre preguntas y respuestas) y esto permite entenderse mejor para poder llevar una relación más amistosa tanto en el ámbito profesional, escolar o familiar.



Como mencioné al principio: 


  • La escucha activa aumenta la autoestima de quien nos habla ya que le hace sentir valorado y apoyado y le aporta la confianza suficiente para desahogarse ya que encuentra del otro lado a una persona que está dispuesto a escuchar atentamente. 

      

  • Quien es capaz de practicar la escucha activa con los demás será capaz de resolver con mayor facilidad los conflictos que tenga con otras personas, incrementa su nivel de empatía, es decir en ponerse en lugar del otro,  desarrolla sus habilidades sociales y mejora sus relaciones con los demás.




Podemos afirmar que la escucha activa es ganancia al 100% para las 2 partes y ahora solamente queda... ¡poner manos a la obra y practicar!



Ver video 👇

Video Youtube

Si te interesa saber más sobre la escucha activa y el método de Julian Treasure te invito a ver este video:





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