Hoy vamos a trabajar sobre un test de la OMS (Organización Mundial de la Salud) para adultos mayores y su calidad de vida.
La OMS (1994) define la “calidad de vida” como la percepción del individuo sobre su posición en la vida dentro del contexto cultural y el sistema de valores en el que vive y con respecto a sus metas, expectativas, normas y preocupaciones.
Para saber con qué calidad de vida contamos actualmente y para arrancar desde ahí con nuestras nuevas metas para estar cada día mejor, voy a compartirte un test de la OMS del cual he seleccionado las preguntas relacionadas con el envejecimiento activo.
El test es personal y toma los siguientes parámetros basados en las últimas 2 semanas:
- "Habilidades sensoriales" evalúa el funcionamiento sensorial y el impacto de la pérdida de habilidades sensoriales en la calidad de vida.
- “Autonomía” se refiere a la independencia en la vejez y así describe cuanto es capaz de vivir cada persona de forma autónoma y de tomar decisiones.
- “Actividades pasadas, presentes y futuras” describe la satisfacción sobre los logros en la vida y en las cosas que esperan.
- “Participación Social” delinea la participación en las actividades de la vida diaria, especialmente en la comunidad.
Un ejemplo de pregunta del test es:
¿Hasta qué punto las deficiencias en sus sentidos (por ejemplo, oído, vista, gusto, olfato, tacto) afectan su vida diaria?
¿Hasta qué punto te sientes en control de tu futuro?
Deberás marcar en cada pregunta la opción del 1 al 5 que más te represente.
Te dejaré el link de acceso al test al finalizar este artículo (para ingresar directamente y bajártelo)
Al completar el test encontrarás las instrucciones de cómo sumar los puntajes y un cuadro para rellenar.
Si el número total de cada faceta es menor a 16 deberás profundizar en esos aspectos.
Para las facetas “Habilidades sensoriales y Autonomía” encontrarás en mi blog muchos artículos y videos sobre el tema, ya que hemos trabajado sobre el envejecimiento activo y las diferentes opciones que tenemos a la hora de mejorar nuestra salud con ejercicios que recomiendan los profesionales de la salud y que podrás (en muchos casos) realizar en tu casa..
Para las facetas “Actividades pasadas, presentes y futuras” y “Participación Social” encontrarás en las próximas semanas artículos y videos que te orientarán en cómo abordar y mejorar estas áreas.
¡¡¡A estar atentos a los artículos que están por venir…!!!
Es importante recordar que este test es solamente una referencia para que puedas empezar a pensar en las preguntas que se plantean como base para ir mejorando tu calidad de vida.
Puedes bajarlo e imprimirlo o copiarlo en una hoja o cuaderno para trabajarlo mejor.
Para finalizar quiero compartirte una frase que se atribuye a Sócrates y me parece muy interesante para este momento...
“El secreto del cambio es enfocar toda tu energía no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo”.
¡¡Ahora solamente queda poner manos a la obra!!
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